*SCARICA LA NOSTRA APPLICAZIONE*

*ORARI*

Lunedì06.30 – 22.00

Martedì06.30 – 22.00

Mercoledì06.30 – 22.00

Giovedì06.30 – 22.00

Venerdì06.30 – 22.00

Sabato09.00 – 16.00

Domenica09.00 – 16.00

*I CENTRI*

I centri sono dotati di due zone principali. L’area attrezzi con pesi liberi, più di 80 postazioni Technogym e un’ampia zona per il lavoro a corpo libero. L’area social con la nostra sala corsi, gli spogliatoi spaziosi e l’area benessere dedicata ai nostri servizi per la persona

*Notizie*

  • NUOVA STAGIONE 2017/2018

    NUOVA STAGIONE 2017/2018 Dal 18 Settembre partirà la nuova stagione corsi. Previa prenotazione potrai fare una prova gratuita del corso che ti interessa, le novità di quest’anno sono: TACFIT – YOGA FLEX – BOXE UP – FREE UP- WALKING TONE Mattina, pausa pranzo, fino a sera, scegli i corsi che fanno per te utilizzando la […]

    OPEN DAY FIT EASY

    Il 12 Marzo ci sarà l’ OPEN DAY FIT EASY! Sabato 12 vieni a provare il nostro centro Fitness, potrai provare un corso diverso ogni 45 minuti oppure allenarti coi nostri trainers che ti seguiranno e ti mostreranno tutte le potenzialità dell’allenamento personalizzato. Sarà una giornata all’insegna dello sport e del benessere, APERTA A TUTTI! […]

    DEEJAYWORKOUT

    VENERDì 19 FEBBRAIO dalle ore 18.00 alle ore 21.00 ALLENATI A RITMO DI MUSICA! DEEJAY WORKOUT! Un deejay sarà presente durante tutto il vostro allenamento. Alle 18.00 si inizia con un’esibizione di full combact. I nostri istruttori di thai boxe e fit boxe coi loro allievi vi mostreranno le loro tecniche di combattimento. Alle 18.30 […]

    PERSONAL TRAINER

    Hai un obiettivo importante da raggiungere? Non riesci ad essere costante in palestra? Hai bisogno di un programma specifico di preparazione fisica? Affidati al nostro Personal Trainer! Riuscirai a ottenere i tuoi obiettivi nei tempi stabiliti, con un istruttore che ti seguirà in ogni esercizio e non lascerà nulla all’approssimazione. Puoi scegliere tra incontri singoli […]

  • NUOVI CORSI

    Dal 18 Gennaio partono i nuovi corsi targati FIT EASY. Abbiamo arricchito il nostro planning settimanale con Fit BOXING, Total Body, Aerotone e Hatha Yoga. Prenota la tua prova al nostro desk e fatti prendere dalla corsistica FIT EASY.

Programs

    There are no programs for today !

*I CORSI*

Preparati al meglio!

In collaborazione con Orange Fit 15 ASD

GAG

La lezione di GAG è efficace, divertente e a ritmo di musica, chi la prova difficilmente non ne rimane colpito! Dura circa un’ora, inizia con un riscaldamento, e dopo vengono eseguiti all’interno di una coreografia “semplice”, esercizi mirati per le gambe, gli addominali e glutei, tutto sotto la super visione del nostro trainer.”

STEP EASY

Step Easy consiste nel salire e scendere in modo armonico e ritmato da un’apposita piattaforma avente un’altezza variabile tra i 15 e 25 cm. La lezione è atta a migliorare la condizione cardiorespiratoria e la capacità coordinativa, migliorando la tonicità degli arti inferiori e dei glutei. Step Easy è estremamente allenante ed è consigliato a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma.

EASY GYM

Adatta a uomini e donne che hanno voglia di muoversi, sudare e attivare il sistema cardio-circolatorio. Tutto ciò mantenendo l’attenzione alla qualità del movimento attraverso l’insegnamento di particolari esercizi che non sovraccarichino l’apparato muscolo-scheletrico Il corso, rivolto agli adulti di ogni età, ha il fine di migliorare la mobilità articolare, la forza e l’elasticità muscolare e si basa su: • Esercizi di miglioramento della forza; • Esercizi di mobilità articolare (per migliorare l’ampiezza dei movimenti); • Esercizi di coordinazione ed equilibrio; • Esercizi di allungamento (stretching);

EASY FITNESS

Easy Fitness è un metodo di allenamento che si basa sull’alternanza di lavoro aerobico ed anaerobico senza pause intermedie. Gli esercizi che compongono una seduta sono vari ed interessano tutti i distretti muscolari del corpo: gambe, braccia, addominali etc. Gli esercizi sono semplici ed efficaci nella loro esecuzione. Esso promuove il dimagrimento localizzato e il miglioramento muscolare. L’allenamento è a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Lavorando con questo metodo si acquista forza, agilità, elasticità e coordinazione attraverso esperienze motorie multiple, utilizzando diversi attrezzi come Fitball, elastici, ring, pesi.

Fit Boxing

Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica e le arti marziali. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata. Questa è la FIT BOXE: una disciplina, quindi, che non è solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.

THAI BOXE

La thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai (Muay Boran), antica tecnica di lotta thailandese. Essa utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch. La disciplina è nota come “l’arte delle otto armi” o “la scienza degli otto arti” perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto.

Pilates

L’autentico metodo Pilates rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli minori vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro. Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:▪ Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria. ▪ Porta al controllo fisico e mentale. ▪ Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza. ▪ Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. ▪ Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo. ▪ Rinforza la muscolatura addominale. ▪ Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici. ▪ Previene la depressione. ▪ Mantiene la mente sveglia. ▪ Migliora lo stato generale di salute. ▪ Ottimizza l’attività sportiva. ▪ Migliora lo stile di vita.

POWER STRETCHING

Power stretching è un corso che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo. La possibilità di scegliere la tecnica più adatta alle proprie esigenze offre il grande vantaggio di variare le lezioni, potendo in questo modo allenare il corpo a 360° creando continuamente nuovi stimoli per il miglioramento. Un corpo sano è un corpo elastico, flessibile e tonico.

ALTA INTENSITA’

ALTA INTENSITA’ è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi.

Yoga

In questo corso vengono insegnate le posizioni yoga, le tecniche di respirazione e le tecniche di rilassamento.

Body tone

Il Body Tone è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

Tonificazione

corso di tonificazione totale a corpo libero. Attraverso esercizi mirati e specifici, che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi e di mobilizzazione in generale, abbinati a tecniche di respirazioni e allungamento, ma con un’attenzione specifica alla tonificazione, forniamo un allenamento a 360 gradi. La pratica tende al raggiungimento di un rinforzo muscolare mirato, un miglioramento di postura, movimento ed equilibrio, una maggiore flessibilità e riduzione dello stress, donando cosi un miglioramento generale dello stato di salute e una maggiore vitalità.

Free UP

FREE UP è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare senza sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti.

Funzionale

L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda, il bilanciere e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’allenamento funzionale vi aiuterà ad avere un corpo bello, in forma e tonico secondo le sue forme naturali, senza andare ad appesantire la figura, ma solo definendola dal punto di vista muscolare. Tutti gli esercizi dell’allenamento funzionale sono ideati per andare ad agire sull’intera figura senza tralasciare nessun gruppo muscolare. Sistema di allenamento innovativo che migliora le performance dell’individuo, predisponendo il corpo a svolgere più efficacemente le attività quotidiane o atletiche attraverso esercizi che sviluppano forza, resistenza e capacità neuromuscolari.

Spinning

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Powerfit Ball

Powerfit Ball è un corso utile per potenziare e ipertrofizzare la muscolatura con una metodologia del tutto alternativa. Si allena anche la postura e l’equilibrio, contemporaneamente si tonifica il corpo, tramite diversi tipi di esercizi a corpo libero e talvolta a coppie. Particolarmente indicato per: atleti, sportivi che vogliono prepararsi a tutti gli sport, e per chi, nel fitness, cerca qualcosa di nuovo, alternativo, più impegnativo e soprattutto funzionale.

Boxe up

BOXE UP è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti.

Tacfit

Tacfit è un protocollo che fa parte delle discipline di allenamento funzionale (Functional Training), un sistema in grado di esercitare in breve tempo tutte le caratteristiche fisiche e tutti i muscoli del corpo con vantaggi di completezza, efficacia, trasversalità e rapidità nell’allenamento.

walking tone

Metodo di allenamento dove si allenano gambe, braccia e addominali.

Yoga Flex

È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitness che siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri.

*ATTIVITA’*

Allenamento funzionale

Cardio fitness

Pesi liberi

Stretching

*EASY TEAM*

Club coach

Personal Trainer

Assistente di sala

Underneath Photo
Underneath Photo

Take a tour

  • Fit Easy Tour

*Eventi*

  • 101 Anni cross country dei 7 campanili

    101 Anni cross country dei 7 campanili

    101 Anni cross country dei 7 campanili Read More
  • Una corsa per Andrea – Una corsa per la vita

    Una corsa per Andrea – Una corsa per la vita

    Una corsa per Andrea – Una corsa per la vita Read More
  • OPEN DAY FIT EASY

    OPEN DAY FIT EASY

    Il 12 Marzo ci sarà l’ OPEN DAY FIT EASY! Sabato 12 vieni a provare il nostro centro Fitness, potrai provare un corso diverso ogni 45 minuti oppure allenarti coi nostri trainers che ti seguiranno e ti mostreranno tutte le potenzialità dell’allenamento personalizzato. Sarà una giornata all’insegna dello sport e del benessere, APERTA A TUTTI! Dalle 9.00 alle 16.00 ti aspettiamo! Ora non hai più scuse per non allenarti! Read More

Calculate Your Ideal Body Weight:





Result:

Fill The Form To Calculate Your BMI

*PARTNERS*

Orange Fit 15 ASD